健脳食くるみ入り♪甘味噌焼きおにぎり風

くるみさえあれば家ですぐに作れます。

くるみと焼けた味噌が香ばしい一品です♪ヾ(oゝω･o)ﾉ))

★健脳食くるみ入り♪甘味噌焼きおにぎり風（１人分）

材料→ごはん８０ｇ・くるみ大さじ１・甘味噌（味噌大さじ２・酒大さじ２・酒大さじ２・みりん大さじ２で作った甘味噌）小さじ２使用

作り方→①冷やご飯を温めます。
②ボウルに①を入れ、くるみを入れ、粗めにつぶしていきます。
③トースターにクッキングシートをしき、４つになるように水を手につけながら丸めます。
④③に甘味噌を塗ります。
⑤２００℃のトースターで１５分ほど焼き焦げ目がほんのりついたら出来上がりです。


モニター品の気に入ったポイントは各栄養素の違うくるみを用意していただいた点です★

<a href="http://www.recipe-blog.jp/sp/mb/r140314b" target="_blank">くるみの料理レシピ</a>

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